proporcje te

[...] ich w naszą dietę, tak aby ilość spożywanych składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany) zgadzała się z tymi w założeniach. Przy okazji również warto zwrócić uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w naszej diecie. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

[...] Teraz postanowilem sobie zmenijszyć o ponad 1000 moje zapotrzebowanie przez niecały miesiąc. A potem zacząć trening z tylko 1 aerobami na dzień i dodac kalori, tak żeby proporcje były nie -1000 Kalori, a - 500 Kalori. ______ To takie pytanka dwa jeszcze mam jak moge prosić :D - Czy ten banan aż tak będzie przeszkadzał ?? Bo wiadomo jest on [...]

Te proporcje...

[...] , minimum aktywności maksimum snu . fakt białka zjadam całkiem sporą ilość , z racji tego że jestem początkującym to staram się sprawdzać każdą podsuniętą mi opcję . Czytałem kilka artykułów na temat diety dla endomorfików i polecane były proporcje 33% b /33%t /33% ww. A jak już wcześniej pisałem jestem taki że uwierze gdy wypróbuję .

[...] pokazujący wagę poszczególnych części ciała i skład (fat, mięcho) - ciekawe, fajne, ale podejrzewam, że też nie do końca wiarygodne, co najwyżej dające tylko pogląd na proporcje, że tak to nazwę. W każdym bądź razie tak szybko się mnie stąd nie pozbędziecie i za jakiś czas krateczka się pojawi chociaż trochę! Słowo fitnesski! Zmieniony [...]

[...] nawet wtedy lekka oponka była widoczna). Zacząłem wówczas właśnie od 3000 kcal, potem wszedłem na 3500, 3750 i dalej już niestety jadłem na oko, ale pewnie były i dni gdzie dochodziło to do 4500-5000. Ogólnie w jakieś pół roku przybyło 14kg na wadze, ale liczyłem że proporcje tłuszczu do czystej masy mięśniowej będą znacznie bardziej korzystne.

[...] jakies 50g 2.bcaa mala pucha bo i tak starczy na 25porcji, a wiecej nie potrzebuje. sklad ma po prostu dobry(przypominam porownanie). dodajac carboSFD ulozylem wlasne proporcje bcaa(L-Leucyna 8,5g L-walina i L-Izoleucyna 1,75g, wiec prawie 5:1:1^^) 3.punkt glowny, zbiera dobre noty jak na te kategorie. cena za ilosc porcji wrecz powala. [...]

[...] i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2 g na 1 kg wagi). Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową. Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach [...]

[...] Carbo, tak? Patrzac na sklad takiego Carbo, powiedzmy Olimpu, to wlasciwie oprocz maltodesow (mam na mysli cukry) jest tylko glukoza.:- Moze ktos sie orientuje jakie sa proporcje w takim Carbo malt do gluko? Glukoza tez jest tania, mozna dokupic i zmieszac, no nie? tylko zalezy mi na dobrej proporcji zeby nie przesadzic z glukoza. Probowal [...]

te skroty rozumiem dokładnie,ale nie wiem jakie proporcje dobierac strasznie ciezko stworzyc mi dietę

[...] olejów mi brakuje). Arachidy bardziej trują niż karmią... A i sama sobie zafundowałaś tymi gaciami babciny look. Młoda babka jesteś, trochę tłuszczyku masz za dużo - ale proporcje bardzo fajne, długie nogi. Dobrze będzie, tylko ogarnij tą miskę:) zmierz sie dokładnie (tak żebyś potem pamiętała czy tyłek mierzyłaś przez kolce biodrowe czy [...]

[...] łapsko,nawet mocno zalane robi kolosalne wrażenie.Mnie akurat to ani ziębi,ani parzy,bo lubię sylwetki mocne ale proporcjonalne i wymiar ma drugorzędne znaczenie,jeśli proporcje są właściwe.Twoja sylwetka jest kozacka,ale jak Gregor swojego czasu napisał:"Pamiętaj,że kłamstwo ma krótkie nogi",więc nie dziw się,że chcielibyśmy [...]

nie no matematyke to ja umiem, chodzilo mi tylko o te "idealna proporcje" z tego HOT wychodzi ok. 6,6g, to przy zmniejszeniu do 5g nie bedzie za mało minerałow typu magnez itp? no i oczywiscie smak gorszy bedzie

[...] postanowiłem przejść na Paleo. Do tej pory i tak świetnie radzę sobie bez nabiału, dlatego teraz obetnę jeszcze kilka innych źródeł węgli a zastąpię to tłuszczami. Ułożyłem proporcje na BTW:35/40/25 , gdzie podstawowe zapotrzebowanie ustawiłem na jakieś 2200 kcal. Po jakimś czasie rzecz jasna sprawdzę jak to wygląda i podniosę trochę [...]

[...] - chodzi o to by były widoczne wartości bwt. Na początek dopóki Modki tu nie zajrzą i nie doradzą przyjmij takie podstawowe zasady - białko, ww, tłuszcze w każdym posiłku i proporcje: b30%,t30%,ww40% nie wiem czy w Twoim przypadku 1700-1800kcal (warzyw poza strączkami, korzennymi i kilku innymi wymienionymi w art. co jedzą ladies nie wliczaj) [...]

[...] mam na stanie 1l prawdziwego tylko czy to nie sharoza? ryzu juz nie dam rady zjesc chyba:D i jak git>?nie wiem jak to sie teraz ma z proporcjonalnoscia ale jak cos to sie proporcje wyreguluje jak cos zle to popraw i wwal skladnik bo tak to bede w nieskaczonosc poprawial.. aa i te platki owsiane 100g to wazone przed zrobieniem nie?bo jak dzis [...]

Te batony są GENIALNE!!! Może jestem dziwny, ale smakują mi one dużo bardziej niż wszystkie inne. No i idealny skład i proporcje. Wreszcie baton, który można jeść na rzeźbie. Lubię Snicersy, ale dzisiaj po spróbowaniu MATRIXA, zapomnę o nich na długi czas. Taki baton to świetna przekąska, ulatwiająca wytrwanie na diecie bez słodyczy. DZIĘKI [...]

[...] trzydzieści dziewięć centymetrów? Wtedy właśnie nastąpiła by rażąca dysproporcja,która spowodowałaby,że wyglądałbyś jak "Popeye".Aby zachowane były odpowiednie proporcje pomiędzy poszczególnymi grupami mięśni w takim wypadku pomiędzy bicepsem a przedramieniem musi istnieć różnica kilku centymetrów.Zastanów się nad swoją [...]

Serge świetna sylwetka. Te proporcje, kształty, talia... Brakuje mi słów żeby pokazać jak się nim jaram. (bez skojarzen \-) ) Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-02-06 18:24:42

Tak! Jedliśmy dziś obiad z zarządem PZKFITS i przy okazji poruszyłem temat Małgosi. Mówiłem, iż miałem spore obawy o wygraną MEGAN, ale prezes Michalak ( sędzia główny zawodów) dał do zrozumienia, iż te proporcje są nie do pobicia i żadna z uczestniczek nie miała szans.